Lipo não dispensa Dieta e Exercícios

Se você pensa que a retirada de gordura localizada, através da lipoaspiração, vai permitir dar adeus à dieta alimentar e aos exercícios, é melhor repensar esse assunto. Na verdade, um estudo publicado recentemente no jornal da Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos revela que pacientes submetidas à lipoaspiração têm três vezes mais chances de ganhar peso se descuidarem da dieta. E quatro vezes mais se deixarem de se exercitar.

"É preciso que se tenha conhecimento de que é possível retirar, com segurança, somente 5% do peso de uma pessoa. Uma paciente que pese 70 quilos poderá se ver livre de 3,5 litros de gordura sem nenhum prejuízo. Vale repetir que lipoaspiração não é cirurgia de emagrecimento", diz o doutor Marcos Grillo, PhD em Cirurgia Plástica.

O médico adverte, inclusive, que antes de agendar o procedimento com a paciente, é necessário que se faça uma dieta alimentar e um programa de exercícios. "Dependendo do quanto a paciente está acima do peso ideal, isso pode levar entre um e três meses. O objetivo é diminuir o excesso de peso e fortalecer a musculatura antes da cirurgia, o que a torna mais bem-sucedida", diz.

No Brasil, a lipoaspiração ocupa o primeiro lugar entre os procedimentos mais procurados em clínicas de cirurgia plástica. Nos Estados Unidos, mais de 320 mil pessoas recorreram a esse recurso estético em 2003.

Alimentação dos adolescentes

A adolescência é um período de grandes mudanças, desde as físicas até as comportamentais. Com o aumento do tamanho do corpo, em estatura e peso, aumentam as necessidades não só de energia, mas também de ferro e cálcio, importantes para a composição do sangue, músculos e ossos. Por isso, o consumo de alimentos ricos nesses nutrientes é mais do que necessário e deve ser estimulado.

As meninas, especialmente, devem aumentar o consumo de ferro, já que é durante esta fase que acontece a menarca – a primeira menstruação – que depois se repete todos os meses, com perda de sangue e, portanto, de ferro. Os principais alimentos que contêm ferro são as carnes, aves, peixes, ovos e feijões.

Outra característica típica da adolescência é o crescimento rápido do corpo. Nas meninas, ele acontece antes da menarca. Nos meninos, quando já estão um pouco mais velhos, entre os 13 e os 15 anos. Nessa fase, o gasto calórico do corpo aumenta e deve ser observado para a manutenção de um peso saudável.

Os aspectos comportamentais também têm grande influência na escolha alimentar dos adolescentes. Esta época da vida é caracterizada pela autoafirmação e pelo questionamento da autoridade e dos valores dos pais. A opinião do grupo passa a ter maior importância nas decisões, pois há a necessidade de aceitação. Por isso, o consumo de alimentos do tipo fast food é mais frequente e pode facilitar o ganho de peso.

As dietas radicais também estão se tornando cada vez mais comuns entre os adolescentes, na busca do corpo ideal, baseado nos ídolos de beleza. Mas esta é uma prática perigosa, que pode afetar a saúde e até dificultar o controle de peso no futuro.

O ideal é buscar o controle de peso através da alimentação balanceada e dos exercícios. E para que essa prática seja prazerosa, as atividades físicas devem ser inseridas no dia a dia, de preferência com os amigos.

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